Zu wenig Themen kursieren so viele Mythen wie zur richtigen Ernährung.
Der Einfluss gesunder Nahrung auf die Leistungsfähigkeit des Körpers - auch auf die Wirbelsäule - ist aber nicht von der Hand zu weisen.
Aber wie viel von was ist genug?
Was steht hinter dem Protein-Hype?
Und wie viele Kalorien braucht wer?
Rekorde, Titel, Erfolge - das ist es, wofür Leistungssportler wie Carsten Lichtlein ihr ganzes Leben trainieren und hart arbeiten.
Wir haben mit ihm gemeinsam hinter die Kulissen geschaut:
Wie fühlt es sich an, so viele Spiele zu machen?
Was macht es mit dem Körper, so lange Leistungssport zu betreiben?
Und wie hält er sich heute noch fit?
Für Dr. Florian Alfen selbst hat es aus Haibach nicht ganz bis in die Bundesliga gereicht.
Dafür allerdings in die Top-Liga der Rücken-Experten.
Und gemeinsam mit anderen Experten wird ihm ein Zusammenhang klar:
Der zwischen typischen Verletzungen im Fußball und einem gesunden Rücken.
Welcher das ist? Hört selbst.
Europameisterschaft spielen unter Schmerzmitteln und durchhalten bis nichts mehr geht?
Leider oft die Realität im Profisport - so auch bei Carsten Lichtlein, Rekord-Bundesligaspieler im Handball.
Weltmeister, Europameister, Europapokalsieger.
Und ein medizinisches Wunder. Schmerzfrei in knapp 3 Wochen und direkt ins Trainingslager nach Peking.
Wie das möglich war, erzählen wir im Podcast.
250.000 Bücher verkauft und die ganze Welt gesehen.
Sein Leben klingt für viele wie ein Traum.
Aber auch in Costa Rica, im Paradies, beim Surfen kann es passieren:
Die Welle zieht vorbei, weil es im Rücken zwickt.
Und es wird nicht besser.
"Sh*t ich hab Rücken" dachte Nick Martin da.
Heute ist er schmerzfrei und kann weiter reisen und spannende Geschichten erzählen.
Seine Geschichte hört ihr in dieser Folge.
Der Leistungsdruck am OP-Tisch ist jedes Mal wieder enorm.
Auch mit der Erfahrung aus Jahrzehnten ist jede Operation wieder eine Challenge.
Und wie es auch im Leben ist:
Es läuft nicht immer, wie man sich das vorstellt.
Wie es ist, wenn's fast schief geht - auch dazu wollen wir in dieser Folge Einblicke geben.
Gestartet mit einer Privatpraxis im Oman durfte ich das Land, seine Leute und auch seine Herrscher sehr persönlich kennenlernen.
Wie es dazu kam, dass ich ein Geschenk der Herrscherfamilie - den silbernen Dolch - geschenkt bekam.
Warum ich regelmäßig persönlich vom Flughafen zur Praxis eskortiert wurde.
Und weshalb irgendwann sogar die "Times of Oman" über mich auf Ihrer Titelseite berichtete.
Das erfahrt ihr alles in der neuen Folge.
Bewegung ist eine der, wenn nicht der wichtigste Faktor für ein gesundes Leben und einen gesunden Rücken. Immer mehr Menschen begeistern sich für HYROX.
Aber was ist das genau? Was macht diesen Sport so besonders?
Und wie wird man darin Weltmeister?
All das klären wir mit einem Weltmeister: Lukas Storath.
Rückengesundheit, Ernährung und Muskelaufbau hängen sehr eng zusammen. Nur mit der richtigen Ernährung können Muskeln nachhaltig aufgebaut werden, was wiederum die Stärkung des Rückens begünstigt.
Im Gespräch mit Kay geht Dr. Alfen genau dieses Thema an.
Wer groß und stark sein will, muss nämlich nicht immer nur Hühnchen, Reis und Brokkoli essen.
Und trotzdem ist auch für Kay vor dem Thema Rücken nicht gefeit.
Trotz regelmäßigem, intensivem Training und Wettkampf-Fitness auf höchstem Niveau könne Rückenprobleme auftreten. Das paradoxe daran: gerade weil die Rückenmuskulatur so gut trainiert ist, baut die tiefliegenden Muskulatur ab und es kommt zu Bandscheibenvorfällen.
Gerade für Leistungssportler wie Lukas Storath, HYROX Weltmeister, ist ein gesunder Rücken entscheidend für den Erfolg im Wettkampf.
Im Gespräch thematisieren Dr. Alfen und Lukas Storath genau diese Abhängigkeit, schmerzhafte Erfahrungen und den "Game-Changer" Tiefenmuskulatur.
