Trendsportart HYROX Pt.2

00:00:00: einfach mal machen, einfach mal tun und nicht drüber überlegen.

00:00:03: Die Tasche in das Auto knallen ins Schwimmbad fahren oder zum Laufen gehen und dann mal langsam anfangen.

00:00:13: Herzlich willkommen bei.

00:00:15: Ich hab Rücken dem Podcast der angetreten ist um das Thema Rücken- und Rückenschmerzen zu revolutionieren.

00:00:21: ich bin Kathi Krimmer und neben mir sitzt Dr.

00:00:24: Florian Alphen.

00:00:25: Hi Florian Wir haben auf heftigste Nachfrage heute wieder einen ganz besonderen Gast und das ist Lukas Storath.

00:00:35: High Rocks Weltmeister, ich nehme es jetzt einfach mal vorweg weil beim letzten Mal als er hier war hat er ganz kleine Brötchen gebacken.

00:00:42: Lukas ist so schön dass wir dich wieder hier haben dürfen!

00:00:45: Wir haben nämlich beim letzten Mal, es kamen ganz viele Fragen.

00:00:48: Hirox ist zwar echt on the rise!

00:00:50: Es kommt richtig heftig gerade.

00:00:52: Ganz viele Leute wollen Hiroxx machen aber erklär doch mal für alle die gerade zuhören was genau ist Hirocks?

00:01:01: Also Hirocs is erstmal eine Fitness-Challenge von jedermann.

00:01:05: so wird's ja auch geklämt von Hiroks.

00:01:09: Es sind acht Disziplinen also acht Workouts mit acht mal tausend Laufen aber alles fortlaufen.

00:01:15: Also du läufst tausend Meter, dann ist ein Workout und so geht es halt über.

00:01:21: im Schnitt neunzig Minuten brauchen die meisten und Workouts sind zum Beispiel Schiagometerfahren, Rudern, Tattlebelts also Gewichte tragen zwischen achtundvierzig und zweieinzehnt vierundsechzig Kilo über eine längere Strecke dann in Schlitten schieben, in Schliten ziehen, dann sogenannte Broad Jump Burbys, also Burby mit einem Sprung Kriege

00:01:44: Schmerzen wenn zu?

00:01:45: Viele kennen ja auch Landsches, also sprich Ausfallschritte mit zwanzig oder dreißig Kilometer über hundert Meter.

00:01:51: Also es ist schon ein sehr forderndes Workout vor allem weil halt alles in Kombi ist.

00:01:55: Kraftkraftausdauer in Verbindung mit Laufen und was das Gute natürlich an High Rocks ist sind Movements die relativ einfach sind und deswegen können sich da sehr viele Leute sehr gute zeitliche Ziele setzen Und können hier die Challenge dann auch gut durchpowern.

00:02:13: Auch natürlich im Einzelumdouble gibt es das ja auch und deswegen ist es schon eine Challenge, die viele Reizt und viele fordert.

00:02:20: Würdest du denn tatsächlich sagen also ich bin jetzt so ein Fall?

00:02:22: Ich sehe sportlich aus!

00:02:23: Ich pinze aber nicht... Ist das was für jedermann kann jeder in High Rocks reinkommen?

00:02:29: Also ich sage bedingt Ja, man muss natürlich neun Kilometer laufen bei dem ganzen Event, circa Neun Kilometern und ich habe dieses Event mit meiner Frau mal gemacht Und die hatte bis dahin wenig Laufdrehen, bis gar keins und für sie war es schon eine harte Nummer.

00:02:45: Also das sollte schon mindestens zwölf eher sechzehn Wochen zwei, mindestens dreimal die Woche drin um mal da gut durchzukommen.

00:02:54: Wenn man jetzt natürlich nicht besonders fit ist, ist natürlich Hirox eine Qual.

00:02:57: Mit einer gewissen Basisfitness schafft man's aber so aus der kalten Hose... ...ist es jetzt dich hundert Prozent für jedermann!

00:03:04: Das muss man natürlich fairerweise schon dazusagen.

00:03:07: Also ich muss auch gestehen, es klingt so ein bisschen abschreckend.

00:03:09: Aber die Leute lieben es!

00:03:12: Denn es hat sich eine richtige Community.

00:03:14: Auch gerade um dich herum gebildet.

00:03:16: Erzähl doch mal.

00:03:17: Gerade sie mangelt schon seit sieben Jahren und da will ich auch immer nicht sagen ich sondern bewusst wir... Ich habe natürlich ein sehr starkes Team um mich rum mit einigen Würzburgern, Nürnwagern, die mich seit Jahren auf dem Weg begleitet und auch im Backgrounds zu porten.

00:03:31: Und da konnten wir halt von Anfang an, haben wir in der Richtung viele Hybrid Running und Hirox Cams angeboten.

00:03:37: Die weltweit sehr gut angenommen werden.

00:03:39: also unsere Standorte sind klar Deutschland ist ganz klar aber plus Zypern mittlerweile Kenia und Teneriffa.

00:03:46: Da bringen wir die Menschen face-to-face zusammen.

00:03:50: Wir kennen sie auch alle, wir haben dann super Austausch.

00:03:52: Sie bieten damit meinem Team einen sehr guten Mehrwert fort in den Cams und es uns auch wichtig.

00:03:58: in der heutigen Social Media und Instagram Welt ist es echt wichtig, dass wir da nahbar sind und uns authentisch mit unserer Community eben austauschen.

00:04:07: Und da haben wir schon über tausend, sage ich mal Erfolgsgeschichten gefeiert mit Leuten die halt in unseren Camps waren und da beachtliche Fortschritte gemacht haben.

00:04:16: Nicht nur sportlich über achtliche Fordschritten oder?

00:04:19: Genau also das ist auch ganz ganz wichtig.

00:04:21: Viele sagen mal, oh der Luke, er ist extrem!

00:04:24: Der hat den Titel, aber Die Philosophie von uns ist wirklich der Mensch die dann erster Stelle und nicht die sportliche Leistung.

00:04:34: Also für mich ist es wichtiger, einer hat jetzt über Gewicht fünfzig Kilo, nimmt ein paar Kilo ab und macht seine Bestzeit und verändert sein eigenes Leben mit seiner Bestzeit, mit seinem besten was er leisten kann.

00:04:47: Und das zählt für mein Team oft mehr als jetzt irgendeinen Weltrekord hinzuliefern.

00:04:52: Das ist schon unsere Philosophie und es wird auch sehr, sehr gut angenommen.

00:04:55: Und das bei uns auch wirklich ganz oben auf Platz eins den Menschen wahrzunehmen, dem Menschen zu helfen und durch unsere Arbeit ihnen dann auch im Leben weiterzubringen nicht unbedingt in der sportlichen Höchstlastung sondern auch miteinander sich selbst fühlen und einfach hier mit sich dann auch zufrieden so sein.

00:05:15: Also jetzt kann ich ein bisschen besser verstehen, warum High Rocks so durch die Decke geht.

00:05:19: Florian Frage an dich.

00:05:20: Sport kann tatsächlich wie es jetzt auch bei Lukas Höhren Leben verändern?

00:05:25: Wie wichtig ist Sport wirklich?

00:05:27: Hand auf's Herz?

00:05:28: Das ist eine sehr gute und sehr wichtige Frage weil Sport ist eigentlich das A und O Die wir Menschen sind Bewegungstiere.

00:05:36: Der Urmensch ist mindestens fünfzehnzwanzig Kilometer gelaufen.

00:05:41: Ich habe mich ja auch mit dem Götzi sehr beschäftigt.

00:05:44: also das is einfach ne Grundvorhaltsetzung für unser Leben ist die Bewegung.

00:05:48: Die Bewegung nimmt in unserer Gesellschaft immer mehr ab, wir haben Sitzungszeiten von also nicht auf der Toilette sondern an den Schreibtischen von acht bis zwölf Stunden bei den Kindern noch zunehmend und so ein Sport hat wie Hirox zum Beispiel eröffnet vollkommen neue Möglichkeiten weil die Art und Weise wie man sich bewegt gut erlernbar ist das es keine komplizierte art des laufender zwischen ist die ursprünglichste form der bewegung des menschen überhaupt.

00:06:14: Die Krafteinheiten dazwischen sind auch Dinge, die die Menschen früher gemacht haben.

00:06:18: Wie weiß ich nicht ob das Destroying vielleicht wie Holz hacken halb ist oder das Wallbolge schmeißen und so weiter.

00:06:24: also da sind viele sag mal Workouts, die dem normalen Leben der Urmenschen nahekommen würden.

00:06:32: insofern ist es schon was sehr natürliches und dann braucht eine gewisse Leistungsform.

00:06:38: insgesamt ist es aber nicht zu unterschätzen dass er abbaute Muskulatur, also die sogenannte Sarcopenie bei uns Menschen extrem zunimmt jetzt in den dekanativen Gesellschaft und dass wir ab vierzig Jahren im Schnitt ein Kilo Muskulatur verlieren.

00:06:54: Und das nicht nur der Ausdauersport und das Cardiotraining sondern inzwischen auch wissenschaftlich belegt des Muskeltraining besonders wichtig ist.

00:07:01: Wenn es natürlich dann noch mit Spaß verbunden ist und so eine Community wie das bei Hyrox der Falle ist, dann schlägt man da mehrere Fliegen mit einer Klappe Was man nicht unterschätzen darf, und das ist glaube ich auch was die Sportler selber so erleben.

00:07:16: Wenn sie Wettkämpfe machen, wenn Sie sich überwinden – es geht immer wieder um Überwindung und auch Hard-Möglichkeit dran zu bleiben.

00:07:25: Aber wenn sie sich der Challenge aussetzen und es dann auch erfolgreich wird, So glücksgefühlen.

00:07:32: das ist das heir des Runners High was man so immer wieder beschreibt.

00:07:37: Es ist beim Workout genauso wenn du da rauskommst aus dem Fitnessstudio und bist rein marschiert und dass sie war heute es läuft aber gar nichts und ich fühle mich müde und soweit dann kommst du raus und hast diese Endorphinausschüttung, denkst die ganze Welt ist toll deine Frau ist hübscht das Leben ist cool.

00:07:53: also so ist es wirklich und damit ersetzt man natürlich zum Beispiel andere Dinge wie Ja, die der in den Finger steigern wie Drogen.

00:08:02: Würde ich schon Alkohol kann man jetzt nicht als Droge nehmen.

00:08:05: Eine sanfte Droge vielleicht.

00:08:06: Ich trink auch gerne Wein.

00:08:07: Wir kommen aus einer Weingegende so ist es nicht aber natürlich ist sowas wie Cannabis und solche Dinge lösen sowas auch aus an den Rezeptoren Aber die Menschen werden insgesamt viel glücklicher sein wenn sie sich kontinuierlich bewegen Vielleicht auf einem höheren Niveau Und das natürlich mit Hyrox eine Sportart oder eine Art des Bewegung auf dem Vormarsch, die diese ganzen Faktoren super bedient.

00:08:35: Wenn ich jetzt Richtung Lukas gucke sporten macht glücklich.

00:08:40: Du hast ja auch einen Weg hinter dir.

00:08:41: warst du schon immer sportlich?

00:08:43: Oder hast du tatsächlich angefangen weil du gemerkt hast es macht doch ganz glücklich.

00:08:49: Also ich war eigentlich schon immer Sport und in Bewegungen.

00:08:51: also mit acht Jahren habe ich Fußball spielen klassisch angefangen.

00:08:54: dann bin ich gern Früher noch gerne relativ viel gelaufen, dann habe ich Kraft in den gemacht.

00:08:59: Klassisch gepumpt!

00:09:01: Wie viele Kilo drückst du auf der Bank?

00:09:03: Immer so die klassische Frage natürlich.

00:09:04: Dann bin ich zur Polizei gegangen.

00:09:06: da war natürlich Sport auch gewissermaßen Pflicht was natürlich sehr gut war.

00:09:11: Ich hab schon immer relativ viel Sport gemacht.

00:09:14: Ich meine jetzt hören hier bestimmt auch viele Fußballer zu.

00:09:17: Fußball finde ich mega mega Team-Sport war mir aber immer viel zu verletzungsrechtig.

00:09:21: Ich habe bei drei und zwanzig Jahren.

00:09:22: Ich war jetzt glaube ich kein schlechter Fußballer.

00:09:25: Ich habe dann aber aufgehört mit den zwanzig Jahren, weil es war einfach eine viel zu hohe Verletzungsgefahr und ich wollte auch mit... Jetzt bin die fünfundvierzig.

00:09:32: Vor zwanziger Jahren hab' ich aufgeregt, ich kann immer noch unter zwölf Sekunden auf hundert Meter... ...ich bin immer noch überall topfit und diesen Muskelabbau ab vierzig, den hab'n nicht!

00:09:41: Also ich halte mich da einmal so zwischen achtundsebzehn und einundachtzig Kilo bei ein Meter siebenundsiebzig Körpergröße Und ähm.... Ich glaub', dass... Äh... Ja Wichtige ist, allgemein diese Switch zu haben.

00:09:56: Klar, Hirox ist gut auch Dreadlon ist gut.

00:09:59: aber was mir halt immer wichtig waren wir reden hier jetzt von dreißig Jahren Leistungssport oder Ambitioniertelsport war immer dieses Muskeltraining.

00:10:07: also muskulatur ist gesund.

00:10:08: Was ich war dann halt immer klassisch im Fitnessstudio Also immer mal natürlich so sechs acht zwölf Wochen im Jahr mit Fokus Krafttraining.

00:10:15: Aber was da natürlich hinzukommen über die Jahre sprich dann ab fünf und dreizig kam eben noch das spezielle Sering der Tiefmuskulatur dazu, was auch wieder sehr wichtig war.

00:10:24: Das heißt diese Kombi, dass man lange Sport machen kann bzw.

00:10:29: auch die Endorphine ausschüttet beim Sport.

00:10:31: Diese Droge ist natürlich ein gesundes Krafttendring komponiert mit einem Ausdauertraining.

00:10:37: und deswegen ich war da schon immer aktiv und hatte auch bislang wie gesagt noch keine nennenswerten Fälle, sondern bis auf eine, die aber dann auch gut in den Griff gebracht worden konnte.

00:10:50: Also ich war ja schon immer sehr aktiv, muss man sagen.

00:10:52: Okay,

00:10:53: dann bist du so die klassische Geschichte für alle Fußballer, die ein bisschen mehr Interesse haben an diesem Thema Fußball und Verletzung.

00:10:59: Die können gerne mal zurückgehen.

00:11:00: zur Folge zwei.

00:11:02: Da haben wir nämlich schon mal angefangen das anzusprechen und wir werden auch weiterhin über dieses Thema sprechen denn die Wirbelsäule spielt da sicherlich eine ganz große Rolle.

00:11:10: aber zurück zu dem Thema Muskelabbau.

00:11:12: ab vierzig jetzt haben wir hier Luca sitzen der wirklich hardcore Sport macht.

00:11:17: Florian Du bist eher so Spitz für Tennis, du machst viel Laufen.

00:11:20: Du warst eigentlich immer so der Ausdauersportler?

00:11:23: Wie siehst denn du dieses Thema?

00:11:25: was kann man denn tatsächlich tun wenn man in dem Alter ist?

00:11:28: Man fängt natürlich soft an das ist immer das.

00:11:31: Wenn man sagt ja und ich jetzt gehe jetzt laufen und ich habe eigentlich keine Lust und ich schwimmen des Chlorwasser usw.

00:11:37: Du musst auch als Mensch der vielleicht jahrelang keinen Sport macht musst du eine gewisse Überwindung aufbringen.

00:11:45: Die sollte man aber einfach mal machen, einfach mal tun und nicht drüber überlegen die Tasche in das Auto knallen und ins Schwimmbad fahren oder zum Laufen gehen und dann mal langsam anfangen und nicht mit zehn Kilometer und zwanzig sondern mal ein Kilometer laufen, dann wir schnelleres gehen so dass man da langsam rein darf, dass man nicht diesen Frust hat danach zu gehen.

00:12:05: ja es tut mir alles weh.

00:12:07: Das Problem ist, wenn die Wirbelsäule zum Beispiel dann wehtut.

00:12:10: Dann sagt man okay ich habe jetzt alles versucht und ich möchte jetzt auch wieder Sport machen aber ich hab so Rücken schmerzen bekommen.

00:12:14: Ich höre es gleich wieder auf.

00:12:16: Das höre ich sehr oft.

00:12:18: Das tut mir leid aber das werden wir ja ändern hoffentlich bei vielen Menschen.

00:12:23: Und wenn das dann mal so ein bisschen angefangen hat und man in diese Gewohnheit reinkommt Es gibt Studien wo man weiß dass ab sixty Mal was man regelmäßig macht, es da nie mehr aufhört.

00:12:34: Also man muss nicht vielleicht sixty Mal das schaffen zu machen, aber eine gewisse Kontinuität reinbekommen.

00:12:40: Dann wird das Leben komplett verändern.

00:12:42: und bei mir war es so dass ich erst jetzt und ich werde jetzt einundsechzig gemerkt habe wie krass Kraftsport sich auswirkt und wie wichtig das ist weil ich war klassischer Läufer viermal laufen zweimal Tennis und dann hab ich ein bisschen Workout gemacht.

00:12:59: und jetzt merke ich, dass sich durch das Krafttraining entscheidende Dinge verändern.

00:13:05: Noch mal Game Changes.

00:13:07: Wie stark sich das auswirkt und ich werde, dass auf Dauer.

00:13:11: oder habe ich schon in mein Leben vollkommen integriert?

00:13:15: Also es ist so die Balance glaube ich zwischen den Zeilen.

00:13:19: Du hast gerade eben Lebensvernannt gesagt Lukas frage an dich Die schönste Geschichte aus deiner Community High Rocks.

00:13:26: Hast du da eine, die du uns erzählen kannst?

00:13:28: Das wären wirklich viele schöne Geschichten.

00:13:32: Wir haben jetzt durch unsere Community schon viele, wir dürfen jetzt auf gar keinen Fall Partnerbörse sagen.

00:13:39: Aber die Leute sind halt dann gleichgesinnt und haben eine gute Zeit bei uns, lernen sich kennen.

00:13:44: Da gab es jetzt letzte Woche ist ich sage mein Athleticamp Baby geboren von unserem Head Coach sogar Anna.

00:13:52: Schön!

00:13:52: Herzlichen Glückwunsch an der Stelle.

00:13:55: Und also wir hatten schon viele Anträge am Strand in Parfors, im Zypern, im Athleticamp.

00:14:02: Das waren jetzt bisher vier Hochzeiten, jetzt drei.

00:14:07: Das sind natürlich diese.

00:14:08: ich sage jetzt mal liebes Erfolgsgeschichten.

00:14:11: dann gibt es selber auch Leute die waren zum Beispiel das war eine krasse Geschichte eigentlich.

00:14:15: bei uns war einem Camp der war ich glaube zweiundsechzig Jahre alt Menschesscheu war noch nie irgendwo unterwegs, kompletter Einzelgänger und er hat sich dann getraut das erste Mal in seinem Leben mit dem Alter zu uns nach Zypern zu fliegen.

00:14:32: War auch sehr, sehr introvertiert und hat dann nach der Woche auch ist in Freudentränen ausgebrochen.

00:14:39: Hat es erst mal halt Community erlebt, erst einmal halt auch Wertschätzung erlebt und Miteinander erlebt.

00:14:45: Das ist natürlich dann krass, wenn du siehst Leute die schon etwas älter sind.

00:14:49: Die dann mit Jungen zusammen trainieren oder wir sind nicht gemischt.

00:14:52: Wir sind ja zwischen einigen und siebzig ist er unser Alter in den Camps.

00:14:58: Es war schon sehr emotional ihn zu sehen wie er sich halt auf alles eingelassen hat komplett aus der Komfortzone raus erst einmal im Leben geflogen von Deutschland nach Zypern mit fremden Menschen getroffen Absolut Scheu, so umarmen ging da gar nicht nach dem Workout oder abchecken.

00:15:14: Das hat er gar nicht gepackt.

00:15:15: aber nach ein paar Tagen war dann echt gut im Team ist jetzt auch in die nächsten Camps gekommen und so einen Mensch wird halt komplett... Es ist so eigentlich ein Durchbruch und ich sage immer es ist nie zu spät.

00:15:28: der Flur hat eben gesagt machen also einfach mal machen.

00:15:30: Also ich denke mir ganz ganz oft, wow!

00:15:33: Ich muss jetzt nach Maastricht fliegen ich muss nach Los Angeles fliegen, ich muss dann fliegen.

00:15:37: Da habe ich fast nie Bock drauf.

00:15:39: Also ich bin natürlich auch so ein Familienmensch, aber immer wenn ich wieder Handel umgekommen bin habe ich gesagt ey... Auch wenn es vielleicht nicht so cool war.

00:15:47: Ich hab's gemacht!

00:15:47: Ich hab eine Erfahrung gesammelt und ich hab Menschen kennengelernt Und ich konnte mir der viel im Leben dazulernen.

00:15:52: Das heißt also Erfolgsgeschichten kann ich da... das war jetzt mal so'n kleiner Auszug.

00:15:57: Da hatten wir wirklich jetzt ähm.. Ich sag zum Teil, viele haben echt Kunden durch unsere Community ihr Leben verändern Durch die Community aber auch durch mein starkes Coaching-Team Was den Leuten echt sehr, sehr viel Nährwert bringt und auch weiter hilft.

00:16:12: Aber auch echt schon twenty for seven Und das sind natürlich mega stolz darauf dass wir vielen Leuten da auch ein gutes Gefühl mitgeben eine Wertschätzung mit geben.

00:16:22: und auch Ja in vernetzten untereinander ist es auch so wichtig Dass die Leute sich halt auch austauschen können nicht nur auf Social Media sondern wirklich face-to-face.

00:16:32: und deswegen sind diese Camps auch entstanden weil ich möchte einfach in die Augen schauen.

00:16:40: Online ist gut und es ist auch Zoom-Calls, alles sehr gut hat auch seine Berechtigung.

00:16:44: aber ich möchte es eben schaffen und ich glaube da bin ich in Deutschland einzigartig dass sich Leute mehrfach im Jahr in Deutschland im Ausland treffen können, sich austauschen können und sich auch gegenseitig wertschätzen.

00:16:55: Ich verstehe ganz oft nicht diesen... Es gibt ja echt in Deutschland denkst du immer es gibt irgendwie ein Hatzgefühl, es gibt viele Spießer alle sind schlecht drauf und so Teilweise auch echt kein gutes Miteinander in Deutschland.

00:17:07: Ich muss jetzt sagen, klar, als Deutscher rede ich jetzt nur für Deutschland aber wenn ich jetzt erlebe diese Kontakte zu den Menschen in den Camps dann denke ich mir wie kann das sein dass sich die Leute so oft streiten und nicht einig sind?

00:17:21: In den Camp ist es so eine krasse Harmonie bei uns also wirklich jung alt mann Frau dick dünn wirklich crazy.

00:17:30: Und ich glaube Dass es immer so ein guter Schritt ist, die Leute halt auch mal wieder aufzurütteln.

00:17:37: Einfach halt dass das halt ein gutes Miteinander ist, deshalb eine Verständnis da sind und es fehlt ja in der heutigen Gesellschaft.

00:17:42: Das ist ja fast schon medizinisch?

00:17:43: Ja genau!

00:17:44: Also du brauchst wir müssen einfach zurückfinden zu dieser Menschlichkeit.

00:17:48: Dass wir Menschen begegnen, dass wir sie anschauen, dass Wir sie fühlen, dass wird das Moos riechen, wenn wir trainieren und ins Gras fallen lassen oder den anderen Anfassen abchecken... Das geht so verloren und das ist eine große Lebensqualität.

00:18:02: Das ist auch der Grund, warum wir Menschen auf dieser Welt sind.

00:18:05: Wir scrollen nicht durchs Netz und gucken wie das Leben der anderen schön sein kann sondern wir sollten versuchen selber unser Leben so zu führen und zu fühlen.

00:18:14: Und da ist es natürlich eine wunderbare Geschichte die du ja erzählst.

00:18:18: Das kann nur anspornen, weiter dazu gehen und die Menschen zusammenzuführen.

00:18:22: Weil wenn dann alles ein Ries... Wenn die ganze Welt einen riesigen Hyrox-Camp ist, dann ist ja alles cool!

00:18:28: Wenn die da noch wenig Rückenschmerzen haben und dann voll durchdrainiert sind und noch gute Proteinreiche Ernährung zu sich nehmen, die man noch kocht

00:18:36: usw.,

00:18:39: dann ist doch alles Bestens.

00:18:40: Ich glaube absolut.

00:18:41: Die einzige Frage, die wir uns jetzt alle – das geht mir gerade so und ich bin sicher den Zuschauern auch – wo kann ich mich anmelden?

00:18:47: Ja, natürlich die ganz, ganz wichtige Frage.

00:18:51: Das sind die Athleticcams.

00:18:52: also auf atleticcamps.com kann man sich da anmelden.

00:18:57: das sind alle Termine bekannt.

00:18:58: jetzt wird auch dann pronounced der Zypern-Termin.

00:19:01: wenn wir unser Flagship Event ist weiter hin Zyparen.

00:19:05: Da fliegen wir jetzt mit hundert und siebzig Atleten im November nach Zypan für drei Wochen drinnen direkt am Strand.

00:19:11: Aber natürlich viele sagen auch, hey Zypern mega cool.

00:19:14: aber ich habe auch nur so zwei drei Tage mal für ein Wochenende Zeit und deswegen fussieren wir jetzt natürlich auf die Deutschlandcamps.

00:19:19: Aber diese sind auf der gleichen Website auch ersichtlich.

00:19:23: Sehr schön!

00:19:24: Wow.

00:19:25: also ich hatte jetzt richtig Bock drauf.

00:19:27: falls die Zuschauer Fragen haben an Lukas an Florian schreibt uns folgt Florian auf Instagram und meldet euch da.

00:19:36: Wir werden versuchen alles zu beantworten zeitnah.

00:19:40: Lukas, ganz lieben Dank, dass du erneut hier warst.

00:19:43: Es war wirklich erhellend!

00:19:45: Ja ich glaube wir haben alle verstanden es geht um mehr als nur Sport und dementsprechend... Ich würde mich freuen wenn wir dich wiedersehen.

00:19:57: Bleib gesund da draußen und bis zum nächsten Mal.

00:19:59: Ciao.