Folge 10: Leistungssport und seine Folgen (Follow Up mit C. Lichtlein)

00:00:00: Ich hatte zwanzig Jahre Bundesliga in der Nationalmannschaft.

00:00:03: Das ist schon eine Zeit.

00:00:05: und wie viele Spiele man dann gemacht hat, insgesamt wenn man das mal addieren würde... Und die ganze Robert-Bokale plus DRB-Bokaal, das kommt ja noch dazu.

00:00:15: Da merkt ihr Körper an also was du.

00:00:19: aber das merkst du halt wie gesagt erst nach der Karriere?

00:00:22: Du läufst nicht mehr wie wenn es zu spielst.

00:00:32: Ein herzliches Willkommen zurück zu dem einen.

00:00:35: Dem einzigen Podcast, den man zum Thema Rücken heutzutage in Deutschland noch hören muss mit dem passenden Namen Ich hab Rücken!

00:00:44: Mit dem wunderbaren Dr.

00:00:47: Florian Maria Alphen.

00:00:50: Schön dass du da bist Florian.

00:00:51: Ja schön das ich hier sein kann.

00:00:53: Wir sind nicht alleine ihr sitzt da schön aufgereiht.

00:00:55: wie zum Report weil genau das wird das heute auch werden.

00:00:59: wir haben Erneut den wunderbaren Karsten Lichtlein zu besuch.

00:01:03: Karsten, schön dass du da bist

00:01:04: Hallo!

00:01:04: Schön das ich da sein darf.

00:01:06: Ja das werden wir noch sehen ob das so schön ist.

00:01:09: Ich habe ehrlich gesagt ich war... Ich hab die Jungs alleine machen lassen.

00:01:12: Ich war nicht da.

00:01:12: Ich entschuldige mich öffentlich Und ich war empört und habe direkt zum Rapport hier eingeladen Denn ich muss ein paar Sachen gerade stellen.

00:01:22: Es gab eine Aussage Die mich persönlich beleidigt hat Denn Karsten hat innerhalb von drei Wochen quasi alles einmal neu im Rücken, alles aufgeräumt und ich habe Monate mit ganz langsam anfangen.

00:01:39: Habe ich trainiert?

00:01:40: Ja!

00:01:40: Ich bin genauso geheilt wie du Karsten aber wir wollen das hier einmal heute einordnen.

00:01:45: Wie kann es sein dass ich in die Praxis komme und wir ganz langsam machen müssen über Monate hinweg aufbauen Und Karsten macht diese ganze Tour in drei Wochen?

00:01:55: Florian bitte

00:01:58: Du kannst dich noch erinnern an den Spruch, den ich gesagt habe.

00:02:01: Ich hab gesagt es gibt Menschen die haben Muskeln an der Halswirbelsäule.

00:02:05: du hast leider gar keine Muskel an der Säule

00:02:08: gehabt.

00:02:09: Jetzt bin ein Monster.

00:02:13: Durch diese Instabilität kam dieser Migräne zustande und natürlich der Abbau der tiefen Halswürbelsäulen Muskulatur ist der Grund von siebzig-achtzig Prozent Migräne-Patienten.

00:02:25: Und wir wissen auch, dass gerade bei der Migränen man sehr vorsichtig starten muss weil die Patienten dann sonst wieder einen Migräner Anfall bekommen oder ausgelöst wird.

00:02:35: insofern haben wir ganz vorsichtig angefangen und das war auch richtig so.

00:02:41: aber es hat natürlich eine ganz andere Dimension gehabt und eine ganze Zeit gedauert als bei Karsten.

00:02:48: Ich bin ein kleines bisschen wieder versöhnt.

00:02:51: Karsten, ich habe damals von Florian gesagt bekommen, ich muss erst mal durch das sogenannte Tal der Tränen!

00:02:56: Wie war das bei dir?

00:02:57: Musstest du da auch durchwürzt?

00:02:58: Wurz erst schlimmer bevor es besser wurde?

00:03:00: Nein eigentlich gar nicht.

00:03:01: also bei mir wird's von Pöa-Pö immer immer besser und deswegen... ich hatte auch von den Schmerzen her es wurde immer besser die wurden weniger und deswegen Wir haben aber auch nicht mit voller Power oder von Gewicht ist mir da eingestiegen, sondern wirklich auch mit weniger Gewicht und haben dann langsam gesteigert.

00:03:23: Aber die Steigerung hat genau gepasst dass ich dann nie die Schmerzen hatte und zum Schluss konnte mich wirklich auch... Ich kann mich auch noch erinnern das ich beispielsweise nicht meinen Beinen strecken konnte wenn ich gelegen habe dass ich da den Schmerz gespürt habe und zum Schluss, also keinen Schmerzen mehr gespült war, schmerzfrei.

00:03:44: Und deswegen konnte ich dann auch nach Peking in dieses Trainingslager...

00:03:49: Da muss sich jetzt trotzdem kurz einhaken weil wir haben bei ihm zwar langsam angefangen und haben geschaut wie verdreckte das Training?

00:03:59: Wie gesagt er konnte kaum des Beins strecken.

00:04:02: Also für die Maschine erstmal schwierig.

00:04:05: Aber dann haben wir natürlich extrem gesteigert, also extrem.

00:04:09: Das heißt High Impact Sport, wie du, der jeden Tag trainiert ein-zwei Mal am Tag hat natürlich andere muskuläre Voraussetzungen als KatiDoo wobei du auch sehr sportlich bist das weiß ich.

00:04:27: aber trotzdem ist es jetzt was anderes als sagen wir mal einen normaler Mensch der normales Training macht und Das hat man natürlich, haben wir sofort ausgenutzt diesen Faktor und haben geschaut wie schnell können wir steigern.

00:04:41: Und haben dort auch wenn du das anders empfunden hast die Gewichte in der kurzen Zeit gesteigert wie bei niemandem anders.

00:04:48: also das ist schon ein Riesenunterschied gewesen.

00:04:51: Und die Adaptionsfähigkeit deiner Muskulatur ist natürlich aufgrund deines Hochleistungssports eine völlig andere als beim Menschen, die jetzt über Monate oder Jahre vielleicht schon eine Migräne haben und wo sich die Muskulature dann sukzessiv auch abgebaut hat.

00:05:06: Deswegen war das eine vollkommen andere Voraussetzung und die hat am Ende sehr gut funktioniert, wobei ich im Anfang nicht glauben konnte dass es so schnell geht.

00:05:18: Das heißt, Karsten Hand aufs Herz.

00:05:20: Ihr habt drei Wochen lang wirklich Vollgas gegeben?

00:05:22: Du hast ja auch beim letzten Mal gesagt es gab noch die Physiotherapie dazu und so weiter.

00:05:27: Warst damit denn wirklich nach drei Wochen komplett durch?

00:05:29: oder sagst du naja so richtig ganz... Es hat noch gedauert.

00:05:33: wie lange war dann der gesamte Prozess?

00:05:37: Achtung!

00:05:38: Hier kommt eine kurze Unterbrechung.

00:05:40: Wenn du mehr über den Weg zur Therapie erfahren möchtest um die Zusammenhänge besser zu verstehen und die Ursache wirklich anzugehen Dann schau gerne in mein Buch.

00:05:51: Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte.

00:05:55: Du bekommst es überall wo es Bücher gibt und falls du nicht gerne liest das Buch gibt jetzt auch als Hörbuch.

00:06:04: Also wir haben zwar auch ein paar Übungen gemacht.

00:06:08: zu Torwart spezifisch Das weiß ich auch noch in der Praxis weil man hat ja eigentlich nur die ganze Zeit trainiert und nicht sag ich mal sportartnah Dass ich meinem Handballtor gestanden war oder so, das war ja nicht.

00:06:20: Wir haben ja wirklich nur manuelle Therapie an den Geräten und an der Maschine trainiert.

00:06:27: Danach sind wir aber auch mal, habe ich mal so Bälle geworfen bekommen?

00:06:31: Das weiß ich noch!

00:06:33: Und es hat sich schon gut angefühlt, aber ich konnte natürlich noch keinen Urteil bilden wenn ich dann wirklich mit der Mannschaft trainiere.

00:06:39: Deswegen die erste Trainingseinheit hatte ich wirklich in Peking die Erste und da war alles top, muss ich wirklich sagen Das war, nach der Therapie war dann wirklich alles weg.

00:06:50: Nach den dreieinhalb Wochen.

00:06:52: Aber du trainierst aber bis heute das heißt?

00:06:54: Ich trainiere bis heute ja, jede wöchentlich an der Maschine und deswegen ich möchte nicht nochmal in die Gefahr geraten dass es halt wirklich auch schlimm sein kann.

00:07:04: Deswegen präventiv arbeite ich jede Woche.

00:07:08: Das heißt, wir haben ja bei Kasten so ein bisschen erlebt.

00:07:09: Du hattest erzählt du hast lange Zeit Schmerzmittel auch genommen.

00:07:12: dadurch warst du natürlich mobil sag ich mal das heißt du hast nicht geschont sondern halt durch die schmerzmitteln natürlich durchgezogen.

00:07:19: jetzt kommen bei dir Florian viele Patienten und Patientinnen in die praxis.

00:07:23: Die haben eine Schonhaltung sie haben im sport eher aufgehört Und haben deswegen natürlich auch nochmal zusätzlichen muskelabbau.

00:07:30: was sagst du denn?

00:07:31: als arzt ist es besser Mit Rückenschmerz?

00:07:33: natürlich eigentlich sofort in die Praxis, aber sollte man Schmerzmittel nehmen und mobil bleiben oder sollte man schonen?

00:07:40: Eine sehr gute Frage, Kathi.

00:07:42: Wie immer bei dir... Was mich an den Schmerzwitteln stört ist die Tatsache dass wir mit Schmerzzmitteln also die Symptomatik verdecken, die Symtomatika schieren so wie du es jetzt auch drei Jahre geschafft hast mit Ibuprofen oder Diplofinac irgendwie trainieren zu können Und dass das dann dazu führt, dass wir den Körper mehr belasten als er eigentlich möchte und der würde uns diese Bewegung nicht erlauben wenn wir stärkere Schmerzmittel nehmen.

00:08:10: Deswegen ist per se eine längere Einnahme von Schmerzen keine kurativer heilende Effekt aber in der Akutphase wenn die Patienten stärkste Schmerze haben.

00:08:21: es ist ein Segen das es Schmerzwittel gibt Und dort würde ich natürlich dann schon raten, die Glofinac zu nehmen zum Beispiel weil es auch eine abschwellende Wirkung hat inzwischen.

00:08:31: ist es natürlich Hortillidin, Morphin-Derivate bei stärksten Schmerzen.

00:08:35: Auch wenn's um eine OP geht kommen wir da nicht drum herum und kann auch seinen Alltag überhaupt nicht meistern.

00:08:41: Aber die meisten Menschen glauben dass man mit der Medikamenteneinnahme auf Dauer auch ne Heilung erzielen würde Und das ist natürlich fatal weil das absolut nicht der Fall ist.

00:08:53: Deswegen Initial schon, aber auch beim Training.

00:08:57: Wenn wir dann anfangen mit den Maschinen sollte man möglichst schmerzmittelfrei sein damit wir auch wissen wie weit können wir steigern wann ist es vielleicht zu viel zuviel Gewicht oder der range of motion also das bewegungsausmaß so groß?

00:09:10: insofern Schmerz mitteljahr im akut fall aber keine dauertherapie.

00:09:16: und es ist sogar so dass wenn die Patienten im akuten stadium sind und sich auf die maschinen setzen dass die Durchblutung dieser Region in der Tiefe des Rückens oder auch der Halswirbel solle zum Abtransport von Schmerzmediatoren führt und schon Schmerzzellen.

00:09:31: Und die Patienten dann, wenn wir die locker einbewegen mit leichten Gewichten schon sagen, das fühlt sich irgendwie besser an.

00:09:37: Also selbst im Akutsstatus würde ich raten, dass man mit sanft und es auch in der Software quasi niedergeschrieben wie man dann trainiert, dass er mit solchen Maschinen anfängt.

00:09:47: Das heißt mit Schmerzenmittel auf jeden Fall immer erstmal zum Arzt abklären lassen?

00:09:51: Hast du damals gemacht, Karsten?

00:09:54: Ja, ich sollte mich ja eigentlich auch spritzen lassen.

00:09:55: Und hier war es ja klar wenn man die Nerven enden was spritzt dass das kurzzeitig hilft.

00:10:02: aber das ist ja keine Lösung des Problems eigentlich.

00:10:05: Sondern wie wir es gesagt haben nur eine Verschleierung oder nur eine gewisse Zeit die Lösung.

00:10:11: Aber dann haben immer noch die Problematik und der Zeitigt ja nicht

00:10:16: die Probleme.

00:10:16: Das ist genau der Punkt.

00:10:17: Du hast es ganz genau auf den Punkt gebracht Alles was wir machen, auch heute in der Wirbelsäuntherapie ist überwiegend symptomatisch und diese Therapien sind deswegen nicht böse oder abzulehnen.

00:10:28: Die sind additiv.

00:10:30: wirklich gut kann man dazu machen aber die Grundlage von allem ist immer der Abbau der tiefen Muskulatur Und die war bei dir einfach nicht da und deswegen konnte es auch nicht besser werden.

00:10:39: Deswegen wäre auf Dauer wirst du um europänisch herumgekommen.

00:10:43: durch den Aufbau dieser muskulatur konnten sich der Bandschirmvorfall zurückziehen.

00:10:46: das wär mal interessant.

00:10:47: Wie es heute aussieht, müssen wir mal einen Kernspin machen.

00:10:50: Wir

00:10:50: schicken ihn in die Röhre.

00:10:52: Eis kalt!

00:10:53: Und zu schauen wie sie die Muskulatur aus sieht man natürlich die Unterschiede.

00:10:56: und auch wie hat sich die Levelsäule oder das Rückmarmark und die Muskulation entwickelt?

00:11:01: Ist ja mein Foto der anderen Art was man sich dann ins Wohnzimmer hängen kann.

00:11:05: vorher nachher Stichwort.

00:11:07: OP Kasten ist ja nun wirklich um die OP drum herum gekommen und auch sehr glücklich darüber.

00:11:14: wenn die Indikation dafür da ist, aber dennoch wahrscheinlich trotz OP auch der Aufbau wichtig oder?

00:11:21: Absolut.

00:11:21: Weil es ist die Ursache für Bandscheibenvorfälle und alle dekarnativen Veränderungen wie jetzt eine spinale Enger-Syndrom oder Dekarnativveränderung der Wirbelgelenke oder die Ostdeutscher Drohse.

00:11:35: Das sind Druckphänomen, Ostdeutchendrohse, Knochenknorpel, Druckphenomänen.

00:11:39: das sind alles Dinge was ihr lesen könnt auf euren radiologischen Befunden.

00:11:42: Das sind alles Folgen von dem Abbau der tiefen Muskulatur.

00:11:46: Das heißt, auch wenn man eine Operation hat oder gerade dann, wenn man noch offen operiert wird und Knochenstücke entfernt werden.

00:11:52: Und man dann quasi nur kranken im Nassig macht – das meine ich nicht despektierlich!

00:11:56: Aber es erreicht halt nur die Oberfläche-Muskulatur ist es unbedingt wichtig diese Tiefmuskulature aufzubauen.

00:12:02: weil sonst?

00:12:03: Die Rezidifrage bei offenen OPs ist trotzdem bis zu vierzig Prozent.

00:12:07: Kriegen die Patienten wieder an der selben Stelle einen Vorfall, wenn sie diese Tiefe muskulatoren nicht aufbaut und deswegen wundert sich jeder Warum er vielleicht nicht ganz schmerzfeu wird.

00:12:15: und es liegt nicht daran, dass die Reha blöd war oder das der Operateur jetzt versagt hat.

00:12:19: Sondern dass das eigentliche nämlich die tiefe Muskulatur nie trainiert wurde?

00:12:23: Wir haben ja mittlerweile eine sehr, sehr große Bandbreite an Zuhörern, die mit verschiedensten Symptomen und Krankheiten auch mit Fragen zu uns kommen.

00:12:31: Deswegen wir haben jetzt mal zwei Beispiele von unterschiedlichen Enden des Spektrums.

00:12:36: Wir haben einmal den Supersportler mit Weltmeistertiteln und dann haben wir mich ohne Muskeln.

00:12:43: Ich stehe noch aufrecht, es geht.

00:12:45: Ich kann mich noch bewegen aber wir haben sehr viele Patienten die im Endeffekt fragen wie lange dauert oder wie lang muss ich denn trainieren?

00:12:53: Kannst du mal so ein bisschen einen Abriss geben je nachdem was für eine Symptomatik vorliegt?

00:12:58: wie lange man klassischerweise wenn man nicht gerade Kastenlichtlein ist und einfach eine Muskulatur hat die besser anspricht Wie lange man klassischerweise trainieren muss.

00:13:08: Das ist wirklich nicht so viel länger als jetzt deine Phase.

00:13:12: und bei dir, Kati war mir dann nach zwei Monaten.

00:13:15: Nach drei Monaten soweit dass du überwiegend schmerzfrei warst.

00:13:18: das ist auch die Zeit die man rechnen muss.

00:13:21: also es sind achtzehn Einheiten zweimal die Woche.

00:13:25: man kann auch dreimal machen das heißt es müssen immer vierzig Stunden dazwischen sein damit die muskulatur sich langsam aufbauen kann.

00:13:32: Man könnte in neun Wochen, acht Wochen die Muskulatur so weit optimieren, dass danach es ausreicht nur noch einmal im Monat als Erhaltungsprogramm die Maschinen zu machen.

00:13:41: Es geht relativ schnell und wenn man die ganzen Reha-Phasen sieht oder die Rehabehandlungen in den Kliniken oder wie ist die postoperative Phase?

00:13:50: Wie lang fall ich aus?

00:13:52: im Beruf und so weiter sind das natürlich viel längere Phasen als diese zwei Monate.

00:13:57: Insofern ist auch das relativ kurz, wenn man sich dann überlegt... dass man das dann noch einmal im Monat macht, ist es auch was, was jetzt nicht so viel Zeit und anschrängen in Anspruch nimmt.

00:14:09: Um auf Dauer diese Muskulatur zu

00:14:11: erhalten.".

00:14:13: Jetzt noch ganz persönliche Interestfrage meinerseits an Karsten.

00:14:18: Merkst du – ich meine klar die Muskulatura hat sich bei dir als relativ schnell wieder aufgebaut – merkst du auch grundsätzlich, dass dir diese Sportlichkeit oder der viele Sport, den du machst, hilft bei Regeneration diverser?

00:14:29: Erkrankung, klein oder groß?

00:14:32: Auf jeden Fall.

00:14:33: Der Sport hilft.

00:14:34: aber ich habe es auch schon von anderen Seiten dass der Sport auch den Sport merkst du eigentlich erst nach deiner Karriere.

00:14:41: also während deiner karriere bist du ja im Training bist Du machst ja Krafttraining Du hast einen Muskeltonus Da ist er ziemlich hoch Aber dann wenn Du nach der Karriere mal nicht so viel machst.

00:14:56: Also wenn du jetzt theoretisch nicht regelmäßig trainieren würdest, dann würdest du glaube ich die ganzen Sachen was du oder was die Muskulatur oder was dir eigentlich entlastet wurde das spürst du da nach der karriere.

00:15:10: also da habe ich schon diverse fälle die laufen jetzt ja Ich möchte jetzt sagen zwanzig Jahre körperlich nach vorne dass er älter sind Aber das merkst du eigentlich erst nach der Karriere, was du in der Karrière nicht geleistet, sondern der Verschleiß.

00:15:28: Der verschleißtes Körper.

00:15:29: Das merkst Du wirklich erst nach einer Karrieren wenn du nicht regelmäßig weiter trainierst.

00:15:34: Deswegen schleichst du ja eher aus?

00:15:36: Genau!

00:15:37: Deswegen trainiere ich fleißig weiter.

00:15:40: Ja selbst noch teilweise im Einsatz?

00:15:41: Ja deswegen

00:15:42: letztes Jahr habe ich noch gespielt weil sich mein Toi leider das Knie zerstört hat da er alles gehabt Miniskus Kreuzband in den Band, also der sich das ganze Knie zerstört und deswegen musste ich dann nochmal acht Spiele oder sieben oder acht Spielen spielen.

00:15:58: War sehr schön muss ich sagen wieder mit den Jungs um Siege zu kämpfen und sogar wir waren im Pfeil vor und dann noch im Europapokal Pfeile vor.

00:16:08: Dann ging es sogar noch um was.

00:16:11: aber das war wieder schön in die aktive Karriere einzusteigen

00:16:16: Aber mit sechsundvierzig, das muss ich mir vorstellen.

00:16:19: Ich hatte zwanzig Jahre Bundesliga in der Nationalmannschaft.

00:16:22: Das ist schon eine Zeit und wie viele Spiele man dann gemacht hat insgesamt wenn wir das mal addieren würde... Und die ganze Oberbokaal plus DRB-Bokaltes kommt ja noch dazu.

00:16:34: Da merkt ihr Körper an also das merkst du aber das merkste halt wie gesagt erst nach der Karriere was du dann... Du läufst nicht mehr wie wenn es zu spielst.

00:16:44: Zugemutigt aus!

00:16:47: Das hat jetzt gar nichts mit der Geschichte zu tun, aber das hast du mir gerade erzählt was ich wirklich interessant fand.

00:16:52: Und Du warst im Röntgen-Gymnasium hier in Würzburg mit einem auch doch bekannten Sportler zusammen.

00:16:59: und was ist es euch da passiert?

00:17:04: Also es geht um Dirk Nowitzki, der war auch im Röntgen Gymnasium mit mir.

00:17:07: Er war aber eine Jahrgangsschufe über mich weil er zwei Jahre älter ist als ich.

00:17:12: Aber er hatte die gleiche Problematik.

00:17:14: Er musste sich immer unterrichtsfrei holen wenn's zur Nationalmannschaft ging ob Union-Nationalmann oder Jugendnationalmannschaft eher vom Deutschen Basketballbund und meine Wenigkeit halt dann von Deutschland Handballbunden.

00:17:25: Und da mussten wir immer zum Direktor und die Einladung vorlegen und natürlich ja um Freigabe bitten quasi Und er hat es ja uns immer gegeben, muss ich sagen.

00:17:36: Immer!

00:17:36: Aber es kam natürlich dann auch immer ein Satz, Jungs denkt an die Schule legt mir Augen wert auf die Schule weil im Sport verdient man nicht so viel Geld.

00:17:46: Das kann man jetzt dahin stellen...

00:17:49: Ich hab's mir verkniffen jetzt die Bewerkung

00:17:51: Das können wir jetzt da hinstellen aber trotzdem also wir haben beides Abitur gemacht.

00:17:56: Deswegen ist das eigentlich so dass wir die Schule nicht geschafft hätten oder vernachlässigt hätten Aber...

00:18:03: Für die jungen Zuschauer Kinder macht euer Abitur,

00:18:05: bleibt in der Schale.

00:18:07: Wir haben ein Erziehungsauftrag hier!

00:18:11: Das meine ich ganz ernst.

00:18:12: Ich glaube wenn man diese Ambitionen hat und den Ehrgeiz auch den Sport so durchzuziehen wie ihr beides gemacht seid dann kann natürlich auch traumhafte Karrieren entstehen.

00:18:22: Und das ist ja alles wirklich passiert bei euch beiden.

00:18:25: Hundertprozentig.

00:18:26: aber es hätte auch passieren können dass sich einer schwer verletzt oder so.

00:18:31: Ja, dann ist die Karriere von jetzt auf nachher vorbei und dann musst du natürlich zusehen.

00:18:35: Dann brauchst du eine Schulausbildung vielleicht sogar.

00:18:39: ich habe ihn ja auch Steuerfach angestellt.

00:18:40: Ich hab dann in Großwaldstadt sogar noch ne Ausbildung gemacht Weil von jetzt auf nachher kann die Karriere zu Ende sein.

00:18:48: Können

00:18:48: wir dich da noch was zu fragen?

00:18:49: Weißt du davon auch etwas?

00:18:51: Steuertipps vielleicht?

00:18:51: Ich mache mal eine eigene Steueraufnahme selber!

00:18:55: Ich hatte einen Großwaldstaaten-Kollege, der hat vor mir auch die Ausbildung gemacht.

00:18:59: Er hat immer dem Chef seine Steuererklärung machen lassen.

00:19:02: Das ist bei mir nicht der Fall denn den kann ich schon selber machen.

00:19:05: aber das war natürlich Hauptaugenmerk und das sage ja auch den Jugendlichen.

00:19:08: jetzt zur ersten Schule.

00:19:12: Oder man kann es parallel laufen lassen, aber auf jeden Fall nicht die Schule vernachlässigen.

00:19:17: Also die Ausbildung war aber trotzdem hart weil wir mit Groß-Wallstadt damals auch nach Flensburg gefahren sind.

00:19:22: das ist ja durch halt Deutschland und dann am nächsten Tag warst du dann in der Berufsschule gesessen und manchmal war's...

00:19:30: Aber der große Unfall oder die große Verletzung wäre ja fast bei dir gekommen.

00:19:35: dank drei Wochen Training Fast Track einmal bei Florian Alles wieder heile gemacht.

00:19:43: Da stimmt.

00:19:44: Du hast mir vorhin tatsächlich die Überleitungen der über Leitungen weggenommen, ich wollte nämlich noch auf das Knie eingehen.

00:19:49: wir werden in den nächsten Wochen auf das knie gerade bei Spitzensport lang nochmal eingehen denn es gibt tatsächlich fantastische Forschung die auch Florian anstrebt.

00:19:59: in der Praxis warum sich diese ganzen Spitzesportler vor allem im Fußball so gerne an Knie und Oberschenkel verletzen?

00:20:07: wer das gerne hören möchte warum Bei Bayern München, die teuren Fußballer sich an Knienoberstänke verletzen.

00:20:15: Der folgt am besten diesem Podcast und bleibt dran.

00:20:18: Es werden noch einige spannende Folgen tatsächlich kommen.

00:20:21: Der Report war nicht ganz so schlimm oder?

00:20:22: Nein auf keinen

00:20:23: Fall!

00:20:23: Ich glaube wir haben einiges gerade stellen können.

00:20:25: deswegen vielen herzlichen Dank Kassen dass du nochmal uns beirrt hast.

00:20:30: Danke Florian!

00:20:31: Sehr gerne!

00:20:33: Und ich hoffe wir hören uns alle beim nächsten Mal wieder.

00:20:36: Macht's gut und bleibt gesund!

00:20:38: Tschüss!