Folge 17: Rücken-Mythen geradegerückt

00:00:00: Wir werden heute nämlich zu Mythbusters.

00:00:03: Ich habe mir gedacht, wenn man schon einen derartigen Experten hier sitzen hat dann muss man einfach auch mal aufräumen und einfach mal mit Dingen abschließen die da draußen rumfliegen und sich immer wieder wiederholen und wir einfach jetzt mal Schluss machen damit.

00:00:24: Herzlich willkommen zu dem einzigen Podcast den man zum Thema Rücken in Deutschland noch hören muss!

00:00:34: Dr.

00:00:34: Florian Alphen, Florian schön dass du da bist.

00:00:37: Schön das ich hier sein kann freue mich wieder auf die nächste Folge mit dir.

00:00:41: Es wird heute spannend.

00:00:42: Ich lass mal kurz ein bisschen Musik einfliegen um uns auf das Thema ein bisschen einzustimmen.

00:00:53: Ghostbusters!

00:00:55: Wir werden heute nämlich zu Mythbusters.

00:00:58: Ich habe mir gedacht wenn man schon einen derartigen Experten hier sitzen hat dann muss man einfach auch mal aufräumen und einfach mal mit Dingen Abschließen, die da draußen rumfliegen und sich immer wieder wiederholen.

00:01:11: Und wir einfach jetzt mal Schluss machen damit.

00:01:13: Bist du damit einverstanden?

00:01:14: Ich bin damit ein verstanden!

00:01:16: Dann werde ich dich jetzt mit den größten Mythen zum Thema Rücken bombardieren und du klärst einfach mal auf.

00:01:22: Ich denke das wird eine sehr entspannte Folge werden.

00:01:25: Also Mythos Nummer eins Ein starker Rücken ist auch ein stabiler Ricken.

00:01:33: Man würde sagen acht von zehn.

00:01:36: Okay, aber wir hatten hier schon echt starke Rücken sitzen.

00:01:41: Ich erinnere mich an Lukas Storath ich erinner mich an Kai Schmale Schulter auf Instagram.

00:01:47: das waren verdammt starke rücken und die war nicht stabil?

00:01:50: Ja man muss einfach unterscheiden zwischen dem oberflächlichen Rückenmuskulatur der tiefe Rücken muskulatur.

00:01:56: Starke Rücke per se ist nicht starker Rücken!

00:01:58: Wir haben nur im Rücken die Formation dass es eine ober flächliche und eine tiefe schicht Und diese beiden Schichten müssen eigentlich paritätisch sein.

00:02:08: Also sie sollten gleich stark ausgeprägt sein.

00:02:10: und wir sehen bei den Hochleistungssportlern, dass die ja innervierbare beziehungsweise die willwillig anspannbare Muskulatur, die oberfläche Muskulatur sehr gut ausgeprägte ist, überdimotioniert sehr gut ausgeprägte ist und das im Gegenzug durch die schmerzende, die schonendlich tiefe Muskulaturen relativ schwach ist.

00:02:32: also An was nisst man einen starken Rücken?

00:02:35: nicht an den Muskeln,

00:02:37: z.B.,

00:02:38: die man sehen kann?

00:02:39: Da sind dann die Oberflötchenmuskeln und manchmal sieht man ja Bodybuilder, die so dastehen und den Rücken zeigen und haben da eine richtig große Formation an Rückenmuskulatur, Trapezius nach unten, die Romboid-Muskulatur usw.

00:02:52: Aber die kleinen tiefen Rückmuskulator, die eigentlich die größte Bedeutung haben, die sieht man nicht!

00:02:57: Und deswegen kann man eigentlich nur durch eine Testung an Maschinen sehen wie stark der Rücken wirklich ist.

00:03:03: Und das macht ihr auch bei euch in der Praxis?

00:03:05: Ja, es ist wichtig weil die Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient erhöht.

00:03:12: Weil natürlich ein Triathlet oder ein Hyrox-Athlet oder einen Crossfit-Athlet oder Handballer oder Schwimmer wie auch immer... Der Sevel Sport macht sich nicht vorstellen kann dass er schwachen Rücken hat und dann auch offensichtlich im Spiegelbild zieht dass der gut ist und sagt, ja guck mal Schatzi-Lan von hinten.

00:03:32: Das ist doch alle super.

00:03:33: Bumbe aus!

00:03:35: Aber dann Rhythmischmerzen hat.

00:03:37: Und man kann in diesem Test einfach genau beweisen, dass diese tiefen Muskulatur abgebaut ist weil man das zur Durchschnittsbevölkerung vergleicht und da haben wir wiederum wissenschaftliche Daten über Jahre erhoben, über twenty fünf Jahre so dass wird es zu normal Bevölkerung vergleicht.

00:03:55: Und da liegen leider Gottes die Hochleistungssportler oft unter der unteren Norm, also dramatisch schlecht.

00:04:02: Obwohl sie jeden Tag Sport machen?

00:04:04: Ich wollte gerade sagen das gilt nicht nur für diese ganzen Hochleistungssportler sondern ich bin auch tief gefallen!

00:04:09: Ich war in einer Praxis und habe den Test gemacht.

00:04:12: Florian hat mir Diagnostiziert, ich habe keine Muskulatur.

00:04:15: Also da ist einfach nichts womit man aber...ich dachte auch mein Rücken wäre Super, aber offensichtlich gehöre ich zu Hochleistungssportlern.

00:04:22: Eine fantastische Neuigkeit?

00:04:24: Na gut!

00:04:24: Ich wusste dass du damit umgehen kannst wenn ich dich so hart angehe weil das gute daran ist.

00:04:31: wenn wir zum Beispiel messen würden dass das super ist dann hätten wir auch keinen Ansatzpunkt zu gucken wie man es verbessert.

00:04:38: insofern ist ein schlechter Test einfach nur eine Momente Aufnahme weil wir genau wissen wie man diese Muskulatur aufbaut.

00:04:45: und dann ist natürlich sehr motivierend wenn man sieht Wie die Testungen immer besser werden, wie der Rücken auch immer stärker wird.

00:04:53: Ich wollte sagen es ist der Start von was ganz große.

00:04:55: Von daher ist das schon in Ordnung.

00:04:57: Mythos Nummer zwei Verspannungen sind kein Problem sondern nur ein Schutzmechanismus.

00:05:04: Zwei von zehn.

00:05:05: Was

00:05:06: dachte ich

00:05:09: mir?

00:05:10: Verspannungen haben ihre Ursache.

00:05:14: Verspannen ist ein Kompensationsmechanismus des Körpers, um eine schlechte neurologische oder muskuläre Versorgung auszugleichen.

00:05:24: Also der Körper versucht mangelnde Muskulatur oder schlechte Haltung auszugreichen indem er einen Spassmus bildet.

00:05:32: so nennt sich das also eine Verkrampfung der Muskulatur die sich dann in der Verspannon zeigt.

00:05:39: Also wenn man starke Verspannungen hat, dann sagen manchmal Physiotherapeutin ja du hast eine sehr starke Verspannung.

00:05:47: Wir müssen das erstmal locker machen.

00:05:49: Dieser Muskel-Hart-Spand ist aber eigentlich ein Wahnsignal des Körpers, dass er unbedingt dort eine Festigkeit haben muss.

00:05:57: Aber es zeigt auf keinen Fall, dass die Muskulatur fest ist und einen harter Nacken.

00:06:07: Das ist keine feste gute Muskulatur, sondern das ist und da sind wir wieder leider in so paradoxen Themen.

00:06:13: Es ist eine besonders schwache Muskulaturen die der Körper versucht zu kompensieren indem er diesen Spasmus diese Verspannung bildet.

00:06:22: Und wenn man dieser Verspannen löst durch die manuelle Therapie.

00:06:25: was zunächst als angenehm empfunden wird Ist es erst mal nicht falsch aber die Ursäule für die Versparnung ist der Abordertivmuskulatur.

00:06:33: Also man würde quasi das Pferd von hinten aufzeugen und nicht mit der Ursache beginnen.

00:06:40: Du nimmst tatsächlich schon Mythos Nummer drei ein bisschen vorweg, Mythos Number Drei passive Maßnahmen wie Massagen, Saunagänge diese Rolle auf die man das würde schon reichen.

00:06:54: Zehn von zehn?

00:06:57: Auf keinen Fall!

00:06:59: Ich bin großer Fan von Sauna, ich bin großer fan von Wellness.

00:07:02: Ich bin ein großer Fan vom Wärme-Maßnahmen, ganzen physikalischen Maßnahmen die dort stattfinden und auch die Physiotherapeutinnen da draußen hier uns zuhören machen.

00:07:13: Die sind vollkommen in Ordnung.

00:07:14: Da ist überhaupt nichts dagegen zu sagen.

00:07:16: aber es ist keine kausale Therapie.

00:07:18: Es ist keine Therapie die wirklich an die Ursache herangeht.

00:07:24: Und wir haben nun mal jetzt, äh, fünfundzwanzig Jahre Forschung hinter uns oder ja intensivste Forschung seit Ja über zehn, fünfzehn Jahren.

00:07:33: und Früher habe ich immer gesagt naja ist auch ganz gut.

00:07:37: Und das hilft bestimmt auch.

00:07:39: und Ähm Ich konnte es nicht so einschätzen im Vergleich zu unserer Therapie und deswegen war's auch so wichtig Wissenschafts zu machen damit man wirklich da eine krallare Grenze aufzeit wo mein Kart macht und sagt Ist alles okay?

00:07:52: Ist aber rein symptomatisch Wird für eine gewisse Zeit helfen, aber wird nicht an die Ursache herangehen.

00:07:58: Und deswegen die Kombination von beiden Therapien ist wunderbar und deswegen können wir egal ob das Yoga für Massagen bei dir durchschlingen.

00:08:07: Die Schwalbenstufe spritzen im S-Trenden Yoga, egal was du nimmst.

00:08:11: Wir haben ja alles untersucht auch in meinem ersten Buch, was nie erschienen ist bis jetzt auch mal wissenschaftlich beleuchtet.

00:08:19: Aber die Ursache ist immer der abbaulotiven Muskulator.

00:08:21: also man kann es super gerne kombinieren Aber es ist auf Dauer keine Lösung.

00:08:28: Zwischenfrage dazu, ab welchen Grad der Verspannung sollte man denn tatsächlich einen Arzt aufsuchen?

00:08:35: Da kann ich jetzt keiner Skala-Wertung abgeben.

00:08:41: Dass die Verspennung entsteht, ist ein Schutzmechanismus des Körpers.

00:08:45: Das ist erstmal gut!

00:08:47: Der Körper sagt, Kathi beweg dich bitte gar nicht.

00:08:52: Wir kennen das wenn wir haben uns... Gebügt und auf einmal zieht es uns voll in den Rücken rein.

00:08:58: In dieser Phase mag der Körper keine manuelle Therapie oder Masse aschen, er will einfach nur in Ruhe gelassen werden.

00:09:06: Da könnte man auch mal einen Medikament nehmen oder sich ins Stufenlagerung legen bei einem neunzig Grad Winkel über ein Gegenstand legen am besten eine leere Wasserkiste dann ein Kissen drauf das man wirklich den Abstand des Oberschängels hat.

00:09:18: damit entlastet man den Ricken sehr gut.

00:09:22: Es ist sehr schwer zu verifizieren, welcher Verspannungsgrad dort wichtig wäre.

00:09:29: Wenn das über längere Zeit anhält – drei, vier Tage – meistens geht es mit Wärme und leichten Medikament dann auch schon weg oder wird besser.

00:09:40: Wenn's dann aber in die Arme zieht oder wenn die Spannung überhaupt nicht aufhört oder der stärkste Kopfschmerzen kommt, sollte man den Arzt aufsuchen.

00:09:47: Man muss den Arz nicht immer gleich konsultieren!

00:09:51: Das ist auch so was, was wir in Deutschland gerne machen.

00:09:54: Weil wir – und das muss man leider uns Deutschen auch so ein bisschen negativ zugestehen weil wir dann die Verantwortung sofort übertragen können an jemand anderes.

00:10:03: Und es ist

00:10:03: so einfach?

00:10:04: Man könnte auf sagen okay ich weiß so bisschen, ich habe gestern eigentlich viel zu viel im Garten gearbeitet.

00:10:09: Das hat mir nicht gut getan.

00:10:11: jetzt hab' ich das.

00:10:12: Jetzt gehe ich mal zum Arzt.

00:10:13: oder soll er's sofort lösen also vielleicht ein bisschen schonungsvoller mit seinen eigenen Ressourcen umgehen Und wirklich mal einschätzen, habe ich es da übertrieben?

00:10:23: Habe ich jetzt Pettel gespielt, obwohl ich seit drei Jahren keinen Sport mache und bin dann jetzt rumgeflitzt wie verrückt.

00:10:29: Und jetzt auf einmal hab' ich Nackenschmerzen oder Armschmerzen.

00:10:33: der Geföhnungseffekt an so einen außergewöhnlichen... was heißt Außergewöhnlichem Sport aber dem man nicht gewohnt ist.

00:10:39: Der war halt nicht da und deswegen konnte der Körper sich darauf nicht gewöhnen.

00:10:42: Also lass uns ein bisschen gucken, war das nicht eine Überreizung die dann dazu geführt hat.

00:10:47: Aber grundsätzlich ist es so, wenn eine Verspannung kommt die tiefe Rückenmuskulatur trainieren sollte man dann eigentlich immer.

00:10:54: Die Versparnung ist der Spiegelbild der Wirbelsäule.

00:10:58: So habe

00:10:58: ich das auch verstanden?

00:10:59: Der Körper versucht eben diese Muskulatur so festzumachen dass wir das Rückenmark schützen.

00:11:09: Also die Tiefe-Rücken muskulatur ist ein Schutzkorsett um das Rückmarkt herum.

00:11:15: Das sind zentrale Strukturen des Gehirn.

00:11:18: Und das Rückenmark ist eine Einheit, dass es da liegt vor Raum der geschlossen ist und die Schaltzentrale des Menschen.

00:11:28: Da kommt der Mensch sofort in Alarmsituationen wenn dieses System irgendwie gefährdet ist.

00:11:35: Deswegen haben wir diesen Hexenschuss was man auch kennt was so ein lustiger Ausdruck ist.

00:11:42: zentrale Vorwillen der Bandscheiben meistens, die dann zu einer vollkommen Bewegungsunfähigkeit führt.

00:11:47: Wenn wir jetzt direkt zum Chiroteuropäuten gehen und sagen, ach das ist bestimmt noch eine Blockierung, wir lösen es mal voll, dann kommt es da häufig auch zu Schäden an der Wirbelsäule oder den Bandschreiben wenn man dazu massiv manuell therapeutisch rangeht.

00:12:04: Also das ist ein Wahnsignal des Körpers aber es zeigt auf der anderen Seite dass diese tiefe Muskulatur nicht optimal ist.

00:12:13: Wir kommen zum nächsten Mythos.

00:12:15: Da gehen jetzt wirklich die Meinungen extrem auseinander.

00:12:19: Rückenschmerzen, Schonung oder Bewegung?

00:12:25: Kann man nicht... wie will ich immer diesen Score machen?

00:12:28: weil im Netz sehe ich immer zehn von zehn das zwei von zehn bis vier von zehn.

00:12:32: Ja in dem Fall geht es tatsächlich nicht.

00:12:33: aber was deine Meinung dazu?

00:12:36: Ich glaube dass prinzipiell totale Schonungsgeschlecht ist.

00:12:41: Dankeschön.

00:12:42: In dem Moment, wo wir akut den Schmerz haben ist es aber angezeigt.

00:12:49: Wir sollten uns dann hinlegen müssen im Körper Ruhe geben, gönnen Aber das sollte nicht tagelang anhalten.

00:12:58: man muss dann in die leichte Bewegung kommen Man muss eine leichte Übung machen schon vielleicht in der schmerzphase.

00:13:05: Wir setzen ja unsere schmerzenen sogar direkt auf die maschinen weil dieses kontrollierte Einbewegen auf der Power Spine Bag und Neckmaschine dann schon dazu führt, dass Schmerzstellen abtransportiert werden wenn es kontrolliert gemacht wird.

00:13:22: Und deswegen, wenn man kontrollierte Bewegungen macht und sanfte Übungen und sich dehnt

00:13:26: usw.,

00:13:27: kann der Schmert schon viel besser werden.

00:13:30: Diese absolute Schuldung was früher immer gerne gemacht wurde ist heute eigentlich überholt.

00:13:39: Das nenne ich mal, jetzt können wir wirklich was klären heute.

00:13:42: Kommen wir zum nächsten Mythos und der wird... Oh mein Gott!

00:13:46: Der wird ja ein bisschen auf Instagram und TikTok wie so eine Sau durchs Dorf getrieben muss ich gestehen.

00:13:52: Dort propagieren sehr viele Menschen das es die eine Übung für alle gibt bei Rückenschmerzen bitte Florian.

00:14:00: Welche Übung ist das?

00:14:02: Es sind viele verschiedene.

00:14:03: das ist der Witz dabei.

00:14:05: deshalb können wir das hier eigentlich schon relativ schnell zerschlagen.

00:14:08: aber Warum taucht das immer wieder auf, dass die Menschen sagen diese eine Übung und du wirst nie wieder Rückenschmerzen haben?

00:14:15: Und du bist für immer geheilt.

00:14:18: Wer häufig im Netz unterwegs ist sieht diese Entwicklung, dass du die Menschenversorgung eine umfassende Lösung zu finden wo sie dieses Problem sehr schnell einfach verschwinden lassen können.

00:14:33: Die Menschen, die das versprechen, egal in welchem Genre es ist.

00:14:37: Ob das die Medizin ist?

00:14:38: Die Politik ist oder was sonst auch.

00:14:41: Die werden dann oft angeklickt und sind besonders interessant für die Menschen.

00:14:46: Ich sage, dass gibt diese eine Lösung.

00:14:48: wahrscheinlich wenn es sehr gut bearbeitet ist

00:14:50: usw.,

00:14:51: dann kommt es dann auch smart rüber oder kompetent und dann wird so etwas gerne angenommen.

00:14:58: Aber natürlich ist der Mensch ein dynamisches System, sehr vielschichtig.

00:15:04: Der von einem Mindset über den Körper, über dem Bewegungsgefühl, über einen Grund menschliches Dasein das Gefühl was er für sich selber hat.

00:15:13: es gibt so viele Dinge die Einfluss nehmen auf den Rücken und deswegen gibt's natürlich auch viele verschiedene Rückenübungen die dem Rücken helfen.

00:15:22: Die Stabilisierung der tiefen Muskulatur haben wir schon oft angesprochen ist besonders wichtig.

00:15:26: Es gibt sicherlich nicht die eine Übung, wenn man mal mit einer Übung anfängt.

00:15:30: Ja aber schon mal ganz gut!

00:15:33: Insofern das kann man so auf keinen Fall sagen.

00:15:38: Was wäre denn so eine Übung, mit der du zum Beispiel anfangen würdest?

00:15:42: Also wir haben es schon gelernt... Wenn man Schmerzen hat, gibt es eine Entlastungsstellung.

00:15:46: Ich werde sie jetzt nicht übungen nennen.

00:15:48: Die Treppen treppen Stellung, ich weiß gar nicht mehr genau wie du es genannt hast.

00:15:53: Wo man tatsächlich mal hoch legt... Stufenlagerungen?

00:15:55: Stufen lagerungen jetzt!

00:15:57: Treppenstellung

00:15:57: ist auch nicht schlecht, aber das erinnert mich an irgendwas anderes vielleicht.

00:16:01: Aber wir finden einfach einen Namen jetzt.

00:16:03: Was wäre denn so eine Übung wo du sagen würdest dass es vielleicht gut für den Rücken ist heilt jetzt nicht und es baut jetzt nicht auf aber es wäre vielleicht ganz gut.

00:16:10: also zum beispiel wenn ihr rückenschmerzen habt dann liegt euch einfach auf dem rücken und winkelt die Beine an sodass sie ungefähr einen neunzig Grad Winkel beschreiben, aber die Füße auf dem Boden bleiben und ihr wippt dann mit diesen Beinen parallel nach links und rechts.

00:16:30: Indem man mit den Beinen nach links geht, geht er automatisch mit dem Kopf nach rechts und umgekehrt.

00:16:37: Habt ihr das verstanden?

00:16:42: Ja und dadurch... Und das empfehle ich meinen Patienten morgens bevor sie aufstehen dass sie in dieser Rückenlagung mit angezogenem Bein, wo der Fuß aber auf dem Bett ist.

00:16:53: Nach links und rechts wippen parallel und gegen Richtung den Kopf drehen weil dann das Sarkylakalgelenk also zwischen dem Sakrum und dem Idealkörper dort eine Beweglichkeit hergestellt wird und auch die unteren Sekmente ganz gut aufgemernt werden.

00:17:10: Weil viele Patienten oder viele Menschen, die rückenschmerzsam vor allem morgens beschwerden haben liegt daran dass sich die Bandscheibe nachts mit Flüssigkeit füllt.

00:17:19: Also die Bandscheibe ist nicht wie andere Organe über Blut versorgt, sondern die fühlt sich wie ein Kissen mit Wasser.

00:17:26: Deswegen sind wir auch morgens größer als abends.

00:17:31: Wenn ihr groß sein wollt dann wässt euch morgens!

00:17:34: Das ist wirklich ein zwei Zentimeter weil die Flüssigkeit bei der Bandsscheibe dann perfidiert also rein, rest wird und raus geht und so abends ist die Banscheibe dann weniger wasserhaltig.

00:17:47: Und wenn wir jetzt Rückenschmerzen haben und die Bandscheiben haben nicht mehr die optimale Form, dann fühlt sie sich nachts mit Flüssigkeit hat dadurch ein größeres Volumen.

00:17:57: Dadurch haben die Patienten oft diese Morgensteifigkeit oder den Schmerz und denen kann man sehr gut im Griff bekommen, wenn man diese Übung macht.

00:18:07: Das ist ein guter Tipp!

00:18:07: Also jeder der einen neuen Personalausweis bekommt und sich messen lassen muss und auf dem Pär so größer aussehen möchte bitte morgens das Ganze machen?

00:18:14: Macht

00:18:15: auf jeden Fall ein zwei Zentimeter aus.

00:18:17: Ist das auch der Grund?

00:18:17: Meine Großmutter zum Beispiel, die war am Ende ihres Lebens, war die richtig klein.

00:18:21: Also wirklich klein klein!

00:18:24: Was denkt das auch mit der Wirbelsäule zusammen?

00:18:26: Ich hoffe dass mir das nicht passiert.

00:18:29: Du hast ja eine starke Wirbelsaule.

00:18:31: Ja aber mit eins, vier und siebzig wird noch kleiner.

00:18:33: so werden wir dann auch spielen.

00:18:35: Nein also da hängen viele Faktoren zusammen.

00:18:38: natürlich ist es so, dass wirklich die Bandscheibe schrumpft Und ich will immer sagen, es gibt noch Dinge, die im Alter gut werden Weil wenn nämlich die kleinen Wirbelgelenke zusammen wachsen, die verwachsen miteinander.

00:18:52: Irgendwann kann diese Facettengelängsbeschwerden, die kleinen wirbelgelängs beschwerten, die manchmal sehr schwer zu therapieren sind einfach weggehen.

00:19:00: Also die Spondyladrose so nennt sich das Zwischen fünft ab fünfzig bis siebzig relevant mit siebzig nicht mehr weil dann sind diese kleinen Gelenke zusammengewachsen.

00:19:10: Wo wir uns freuen können ist doch

00:19:12: schön was deutlich besser wird.

00:19:13: ja gut

00:19:14: das kleine werden hängt auch damit zusammen dass die Bandscheiben schmäler werden zusammensacken und dass die Wirbelsäule dann auf sich mehr verkrümmt.

00:19:22: also dieser S-Form wird stärker, wird quasi ausgeleiert die Bänder usw.

00:19:29: Also da kommt es dann auch zu zu Vertrocknungen von Knorpelgewebe.

00:19:35: Das kann man aber alles wirklich entgegentreten, wir haben... ...achtzigjährige Patienten die ein biologisches Alter haben von fünfundfünfzig und ich sage achtzigundfünfundfig nicht achtzig und sind wie einen siebzigjährigen Sonne.

00:19:54: Also dieses biologische Alter viel früher ist und die auch sonst dann natürlich nicht diesen alterungsprozess haben.

00:20:01: Also da ist die Bewegung natürlich entscheidend und die Wirbelsäule entscheidender.

00:20:06: Ich komme direkt zum nächsten Mythos, du galoppierst mir hier tatsächlich ein bisschen voraus.

00:20:10: Die Mythos ist dass der Abbau der Tiefenmuskulatur und damit auch die eigentlich Schädigung der Wirbels säule unausweichlich ist und automatisch mit dem Alter kommt.

00:20:22: Eins von zehn?

00:20:24: Zeit Dank!

00:20:25: Natürlich haben wir wie in allen Orkanen einen Alterungsprozess, der lässt sich nicht aufhalten.

00:20:30: Wir haben die Telomereverkürzung und wir haben die DNA-Verkürzungen.

00:20:33: Da gibt es auch noch viel zu sagen bei longevity.

00:20:38: was sind die wirklichen Vorgänge?

00:20:40: Warum zählen Alteien?

00:20:43: Warum dir früher sterben wenn diese Telomäre sich verkürzen?

00:20:48: also alterungsprozesse ist einfach ganz normal werden nicht mehr so widerstandsfähig die Stoffwechselvorgänge.

00:20:57: Trotzdem ist es so, dass jetzt musst du die Frage nochmal wiederholen.

00:21:01: Die habe ich nämlich gerade vergessen... Das

00:21:02: ist unausweichlich!

00:21:03: Ist das wir quasi nichts tun können?

00:21:04: und die sich diese tiefen Muskulatur mit dem Alter sowieso abbaut?

00:21:10: Nein wenn wir sie speziell trainieren Sie würde sich schon abbauen durch das viele Sitzen oder dass man uns weniger bewegen, dass wir weniger Wandern gehen vielleicht aus einem alter oder vielleicht mehr auf Bänken sitzen und an Weinfesten teilnehmen, was ich sehr gerne mache.

00:21:32: Trotzdem es macht keinen Spaß auf einer Bank zu sitzen mit Rückenschmerzen dann schmeckt der beste Silvana nicht.

00:21:37: wir sind ja hier aus der Weingegend um Würzburg wo der Silvana besonders herausragend schmeckt.

00:21:46: insofern macht das dann auch kein Spaß als drei Menschen dort zu sitzen und rückenschmerzens haben.

00:21:53: Man kann diese Muskulatur relativ easy ansteuern mit diesen Maschinen.

00:21:57: Man braucht ja auch nicht ewige Zeiten dazu, man kann mit zwölf Wiederholen zweimal die Woche über zwanzig Einheiten den Rücken so festbekommen dass er stabil ist und dann macht man das ja immer halt aus Programm einmal im Monat.

00:22:09: Warum das so ist kommen wir auch nochmal drüben darüber sprechen wieso diese Muskulation sich so leicht erhalten lässt.

00:22:17: aber per se haben wir keinen vermehrten Abbau der tiefen Muskulatur im Vergleich zu anderen Muskeln am Körper.

00:22:25: Wir kommen zum vorletzten Mythos, der Mythos lautet Migräne ist ein reines Problem im Kopf.

00:22:35: Migränen ist ein extrem komplexes Thema.

00:22:42: Wir sind von der Forschung her von allen Ansatzpunkten in der internationalen Medizin dort noch nicht so weit wie wir uns das wünschen würden.

00:22:55: Es spielen sehr viele Dinge, wie Psychosomatik, Persönlichkeits-Einstellungen, hormonelle Bedingung usw.

00:23:04: mit rein aber und das sind wir in unserer Praxis weil wir sehr viele Migräne Patienten haben damit insgesamt sechsundzwanzig tausend Patienten behandelt und davon haben wir mindestens zwei Tausende Migränen Patienten verhandelt.

00:23:20: Und da haben wir natürlich auch Vergleichsstudien gemacht.

00:23:24: Das sind keine randomisierte Doppelblind-Studien, die wir als Paper jetzt bei allen großen Kongressen vorstellen können.

00:23:31: Aber es ist eine gewisse Evidenz, die sich daraus schon ableitet und wir sehen das siebzig Prozent der migranischen Patienten eine Instabilität in der Halswirbelsorte haben.

00:23:46: Wir haben dort sehr gute Erfolge!

00:23:49: dass die Versorgung des Kopfes von der Halswirbelsäule ausgeht.

00:23:54: Das heißt, wenn dort die Nerven irritiert werden weil wir eine Instabilität haben, weil das hin und her rutscht dann kommt es zu Migranerkopfschmerzen und Chinitus.

00:24:07: Wir haben vorhin schon mal drüber gesprochen hier über zehn Millionen Migranepatienten Und wenn die nur ansatzweise wissen, habe ich ja schonmal gesagt dass die Schmerzfall werden könnten, wenn sie diese Maschinen machen.

00:24:21: Aber dieser Zusammenhang wird viel zu wenig gesehen.

00:24:25: Er wird auch ein bisschen in der Neurologie tot geschwiegen.

00:24:28: Wir haben jetzt gerade eine Neurologe in der Praxis noch mal nachgeprüft.

00:24:34: wie sehr gehen die Neurologen eigentlich auf die Stabilität der Halswirbelsäule ein?

00:24:40: Ich glaube, dass die Neurologen Angst haben das Gebiet an die Orthopäden vielleicht zu verlieren wenn sie das Gefühl haben, dass der Halswirbel so viel damit zu tun hat und bis jetzt hat ja noch niemand diesen Zusammenhang so genau erklärt wie wir.

00:24:53: Also ein Orthopädem weiß in der Regel nicht, dass er so eine große Rolle spielt.

00:25:00: also der Kopf sicher gibt es auch Kopfschmerzen gibt Druckphänomene Wetterfühligkeit, egal wie man es nennen mag.

00:25:11: Aber man sollte trotzdem immer die Halswirbelsäulen.

00:25:14: stabilität prüfen kann man auch testen mit der Maschine und wenn dort ein großes Defizit ist dann ist das auf jeden Fall mal ein ganz ganz großer Faktor bei der Mikroerne.

00:25:23: Wir kommen zu unserem allerletzten Mythos für heute Und er ist ganz einfach etwas was wir so oft in Arztpraxen gehört haben Rückenschmerzen kommen nur vom Stress

00:25:37: hat damit viel zu tun.

00:25:39: Oha!

00:25:43: Jeder Mensch hat ein Organsystem, auf den seinen Stress überträgt.

00:25:51: Ich habe immer früher Magenschmerzen bekommen wenn es zu stressig werden.

00:25:55: Man kann Plasen hinzubekommen.

00:25:58: Der Rücken ist dort schon ein Organ weil er natürlich neurologisch so gut versorgt ist und Zentrales Organ ist, genau wie der Kopfschmerz, der schon auch mit Stress zusammenhängt.

00:26:11: Also es gibt auch in der Sprache... Ich bin sehr belastet oder das ist ein Kreuz mit dem Kreuz und ich muss das Kreuz tragen.

00:26:23: Auch in der deutschen Sprache gibt's viele Ausdrücke die das immer genau benennen, wie stärkt der Mensch belastend ist und wie sehr der Rücken eine Rolle spielt.

00:26:35: besteht und dass wir aber auch aufpassen müssen.

00:26:39: Wir kriegen nicht durch den Stressrückenschmerzen, sondern wir kriegen durch den Stress zum Beispiel eine Bewegungsverminderung oder andere Mangelerscheinungen die dann zum Abbau auf Dauer von Rückenmuskeln führen was dann wieder in Rückenschmerz verstärkt.

00:26:55: also es ist ein Zirkulus virtiosus und Teufelskreis wo man nicht genau sagen kann wo fängt das jetzt an?

00:27:03: fängt das jetzt mit dem Rückenschmerz an oder ist der Stress der Auslöser?

00:27:08: Es gibt einen sehr großen Zusammenhang dabei und auch da würde ich raten, einfach diese Muskulatur zu testen.

00:27:16: Wir sehen schon bei vielen Menschen dass sie dann wenn die in Haus bauen Familie haben viel unterwegs sind.

00:27:25: Multitasking Frauen Männer egal wer Das dann der Rhythmisch-Schmerz oft eine große Rolle spielt.

00:27:34: Ich bin sehr froh, dass wir tatsächlich auf einem Thema geendet sind.

00:27:36: Wo du sagst, nein, nein!

00:27:37: Da ist tatsächlich was dabei.

00:27:42: Ich fand es extrem spannend heute tatsächlich also einige Sachen hast du wieder legen können.

00:27:46: andere sagst und dann Nein da ist tatsächlich etwas wenn ihr da draußen selber müden habt, die euch immer wieder begegnen und wo ihr einfach auch nicht wisst wie ihr damit umgehen sollt.

00:27:56: Und wo ja auch auf einer familienparty mal antworten haben möchtet bitte schreibt uns die fragen egal ob floyer auf instagram oder hier Beim Podcast.

00:28:05: Wir können alles beantworten.

00:28:08: Es war mir wie immer eine wahnsinnige Freude, dein Wissen scheint endlos zu sein und wir müssen noch ganz viele Podcastfolgen machen um das irgendwie zu dokumentieren.

00:28:16: aber für heute glaube ich hast vor allem du deine Aufgabe mehr als erfüllt.

00:28:21: Dankeschön!

00:28:22: Vielen Dank.

00:28:22: Ich hoffe... aktiv ins Thema gegangen, aber ich denke das ist doch viele Informationen so vielleicht nicht gewusst sind.

00:28:31: Insofern freue ich mich wenn ich dazu beitragen kann da Mythen aufzulösen.

00:28:36: Vielen Dank Kati!

00:28:37: Es war ein Riesenspaß mit dir.

00:28:40: Danke schön.

00:28:40: Bleib gesund da draußen.

00:28:41: Tschüss.